domingo, julio 5

Sporty Girls Part 2!

¡Hola a todos! ¿Cómo estáis? ;)

Hoy estoy de vuelta con la segunda parte de 'Sporty Girls' en ONE Centros de Entrenamiento Personal 

Espero que os esté gustando esta nueva 'idea deportiva' ahora que estamos en pleno veranito y que nos sirva para coger una rutina más o menos "estable" para este invierno :)





'Buenos días'  (sin KETTLE), al que hemos añadido la goma en la cadera para activar mucho más el glúteo.



'Puentes de cadera', tumbada boca arriba, también con la goma (empujando con las rodillas hacia afuera). 


'Puentes de cadera' esta vez con barra



'Sentadilla frontal con mancuerna, o GOBLEY SQUAT', como ejercicio previo a la sentadilla con barra

Para acabar 'FOAM ROLLING', liberación miofascial








































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¡MYKONOS DE LA MODA!

miércoles, julio 1

Fringes and Hats Time!

Hola a todooooooooos!!!! :)

Ya estoy aquí con un nuevo post!
Una vez más, con uno de los looks que más me gustan para este verano y con el que más cómoda me siento ;) 
No es desconocido mi amor por los sombreros. pero si le sumamos la pasión por los complementos, hacen el outfit perfecto para las noches de verano; además, las "cazadoras/kimonos" con flecos, dan el toque final para hacer de un look más, un look con nuestro propio estilo personal y el toque chic que necesitamos :) 














Mono, Bolso, Complementos & Hat (Stradivarius SS15); Botines (Zara Old); Chaqueta (Bershka SS15).





¡Espero que os haya gustado!





























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MYKONOS DE LA MODA

domingo, junio 28

Sporty Girls!

Hola a todooooooos!!!! Cómo estáis ¿?

Hoy os trigo un post diferente... El primero en el que hablo sobre tipos de ejercicios ideales para hacer frente a este veranito ;) 

He practica mucho deporte durante toda mi vida, pero por motivos varios, he tenido que abandonarlo y hacer un "break", y a la gente que estamos acostumbrados a ello, se nota mucho cuando pasas a tener una vida prácticamente sedentaria en este aspecto.
Por ello, de vez en cuando no está mal retomarlo, sobre todo por la gran influencia que ejerce el deporte en cuerpo y alma ;) 

El deporte que más he practicado siempre ha sido el tenis, pero lo dejé al comenzar la universidad... Y sinceramente, lo echo muchísimo de menos!!!!! 

Después del tenis y hace un par de años, comencé a entrenar en ONE Centros de Entrenamiento Personal, con Ángel como trainer (Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Entrenador Nacional de Tenis. Crossfit Trainer L1) y ahora, ¡he vuelto a retomarlo! ;) 
Cada ejercicio que hacíamos (y hacemos), cada rutina, era distinta y muy divertida, a la par que dura!!! Son entrenamientos dedicados a cada parte del cuerpo en particular, ejercitas cada zona a fondo, y los resultados se notan :)
Cada persona, cada cuerpo, tiene un entrenamiento particular y uno general a la vez... Se trata de tonificar, endurecer y que nada se caiga de su sitio ;) 

No es cuestión únicamente de perder peso para aquellos que más lo deseen, si no de acostumbrar al cuerpo y la mente a una rutina sana que agradeces enormemente a largo plazo. Yo siempre digo que "el cuerpo tiene memoria" y tanto si has practicado ejercicio anteriormente como si no, todo lo que desarrolles en el futuro estará condicionado por un estilo de vida adquirido anteriormente. Si quieres retomar el ejercicio en un futuro,  notarás que en el pasado dedicaste mucho tiempo a ello y te será mucho más fácil; y si en unos años dejas de lado la rutina del deporte, el peso que coja tu cuerpo, la flacidez, estrías, cansancio y enfermedades varias, te afectarán en menor medida, generalmente. 






"Los pasos laterales con la goma por debajo de las rodillas son para la activación del glúteo, 1 de nuestros principales objetivos en ONE"; al igual que las sentadillas con goma. (Ángel)

"El ejercicio con KETTLE , es un buenos días. En este caso con lastre, al que hemos añadido la goma en la cadera para activar mucho más el glúteo". (Ángel)





Hasta aquí este primer post sobre una buena rutina de ejercicios para estar en forma! 
Podréis encontrar muchos más ejercicios en los próximos posts, así como en el blog de ONE http://oneentrenamientopersonal.com/blog/ BLOG de ONE 

¡No dejéis de visitar su web para mucha más información y su página de Facebook!
- ONE Centro de Entrenamiento Personal

¡Espero que os haya gustado!




















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MYKONOS DE LA MODA

miércoles, junio 17

SUMMER IS COMING... WITH BOHO AND CHIC STYLE!

¡Hola a todoooooos!

Hoy os traigo un post que tenía preparado de hace varias semanas y había olvidado completamente enseñároslo... Con un look del estilo más TOP por excelencia esta temporada y que me ha venido como anillo al dedo, ya que este estilo es uno de mis favoritos y uno con los que más me identifico... BOHO CHIC!!!


















 Vestido (tienda Marbella); Sandalias (Zara SS15); Sombrero (Zara Old); Collar (H&M Old)


¡Espero que os haya gustado!





















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MYKONOS DE LA MODA

jueves, junio 11

GRADUACIÓN 2015!!!

Hola a todoooooooos!!!! Cómo estáis ¿? :)

Hoy os traigo un post muy especial para mi que quería compartir, una vez más, con vosotros.. el día de mi tan ansiosa, esperada y deseada graduación!!! 

Los días previos a la misma estuvieron llenos de ganas, ilusión, entusiasmo, muchos nervios y mucha, mucha, pero que mucha felicidad!!! Y el "día de..." fue magnífico!!! Estuvimos rodeados de quienes más queríamos, y quienes habían contribuido a hacer posible que todos estuviésemos pisando ese escenario el pasado día 9. 

Después de 4 años juntos, puedo decir que tengo la mejor clase que podría haber deseado... Con nuestros más y nuestros menos, TODO HAY QUE DECIRLO, pero la mejor sin duda alguna; así que GRACIAS a todos y cada uno de vosotros... Aunque no nos libraremos tan fácilmente de vernos las caritas, ya que nos queda el último año todavía... Quinto nos espera!!! jajajaj Y a los que nos dejáis este año, os echaremos mucho de menos!!!! :(

Por supuesto, GRACIAS a mis ángeles de clase... porque son el tesoro más preciado que llevaré conmigo!!! Todavía tenemos un año para seguir aprendiendo a querernos, cuidarnos, protegernos y divertirnos de la mano!!! No conocemos y queremos por encima de todo, me quedo con eso, y todo lo que he aprendido de vosotros...

GRACIAS A MIS PROFESORES Y A ESIC, por la buena y ejemplar educación y valores que han demostrado inculcarnos siempre.

Gracias A MIS AMIGOS, A LOS QUE MÁS Y MEJOR ME CONOCEN, y A TÍ... por apoyarme siempre y ante todo, QUERERME, AGUANTARME Y COMPRENDERME. También sois parte de esto.

Y sobre todo, GRACIAS A MI FAMILIA, el PILAR DE MI VIDA, mis GUÍAS, mi LUZ y sin lugar a dudas, MI TODO. Estoy donde estoy gracias a vosotros, por haberme dado tanto siempre... Mis triunfos son vuestros y ojala pueda seguir haciéndolo tan bien como me habéis enseñado, el resto de mi vida.













¡Espero que os haya gustado!




















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MYKONOS DE LA MODA

domingo, mayo 17

Spanish Style!

¡Hola a todooooooooooos! ¿Cómo estáis?

Ya estoy aquí otra vez con un post al más puro estilo Español... y como me gusta!!!!! :)

Ya nos lo ha mostrado Dolce & Gabbana en sus últimos desfiles... y es que la moda española, vaya donde vaya, TRIUNFA ;) 

El kimono ya vino pisando fuerte el verano pasado, y este año vuelve a demostrar ser una de las prendas estrella, como hemos podido ver en el 'street style' de esta temporada, en las pasarelas, en el festival que taaaaaaanto me encanta (y alguna vez iré!!!), Coachella...!!!




















Kimono & Pantalones (Zara SS15); Boots (Zara Old); Top (Massimo Dutti Old); Bolso (Bimba&Lola Old); Pendientes (Dolce&GabbanaJewels Old)


¡Espero que os haya gustado!


















With love...

MYKONOS DE LA MODA

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