¡Hola a todos! ¿Cómo estáis? ;)
Hoy estoy de vuelta con la segunda parte de 'Sporty Girls' en ONE Centros de Entrenamiento Personal
Espero que os esté gustando esta nueva 'idea deportiva' ahora que estamos en pleno veranito y que nos sirva para coger una rutina más o menos "estable" para este invierno :)
'Buenos días' (sin KETTLE), al que hemos añadido la goma en la cadera para activar mucho más el glúteo.
'Puentes de cadera', tumbada boca arriba, también con la goma (empujando con las rodillas hacia afuera).
'Puentes de cadera' esta vez con barra
'Sentadilla frontal con mancuerna, o GOBLEY SQUAT', como ejercicio previo a la sentadilla con barra.
Para acabar 'FOAM ROLLING', liberación miofascial
Dirección web: http://oneentrenamientopersonal.com/
With love...
¡MYKONOS DE LA MODA!
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